勃たない40代のリベンジ法とは?

40代になってから、性欲はないわけじゃないのに、いざセックスしようとすると「たたない」なんてことありませんか?

 

「あれ、俺もオトコとして終わりなの!?」なんて軽い戸惑いを覚えたり……。

 

40代になってはじめて「たたない」を経験した人はすごくあせります。

 

いざというときに立たない原因は、いくつも要因が関係してからみ合っています。

 

「日頃の不摂生」
「飲酒のしすぎ」
「男性ホルモンの減少」
「セックスの最中の相手のなにげないひと言」

 

などなど。もしかしたらこのうちのどれかが原因かな、などと考えたりしませんか?

 

肉体の疲労は「勃起障害」の原因の一つになりますが、実は、たたない主な原因は心理的な側面が多いのです。

 

一度勃たないを経験してしまうと、次も勃たないのではと心配になってきますよね。

 

気持ちを奮い立たせるために、「精力剤」を試してみたけど、あまり効き目を実感できなかったという人も多いのではないでしょうか?

 

そこでこの記事では40代以降の勃たない原因をくわしく調べ、改善方法を探っていきます!

 

自律神経の乱れが立たない理由!?

頑張り屋のあなたは、若い時とは違ってだんだん無理が効かなくなってきたなぁと思いつつも、家族のために「交感神経」をフル活動して、全力で仕事に取り組もうと日々過ごしていますよね。

 

40代になると仕事で責任のある立場になることが多いはず。

 

肉体的にも精神的にもかなり痛めつけられています。

 

接待や出張で、昼夜問わず、暴飲暴食が続く。
職場の人間関係であつれきにストレスをすり減らす。
家庭に帰れば、更年期が迫った妻がイライラ怒鳴り散らす。
子供の進路が気になる。

 

……など。

 

仕事に出かけるのは、原始時代でいえば狩りに出かけたのと同じで、生死に関わる問題です。

 

仕事中は、「交感神経」を目一杯使って、獲物を仕留めるために活動しています。

 

しかし夜になって家庭に戻ると、リラックスモードになって体を休めようと、「副交感神経」が活発になってきます。

 

ところが、日常的にストレスにさらされた日々を送っていると、夜になっても交感神経が優位のままで、副交感神経が活躍できません。

 

「交感神経」が優位な状態というのは、敏捷に肉体を動かすために、血管が収縮した状態のままということ。

 

つまり、体の末端の循環が悪い状態なので、勃起しなかったり、してもすぐ中折れしてしまったりすることがあるんです。

 

 

 

なぜ勃起するの?

ここで勃起のメカニズムについて改めて確認しておきましょう。

 

勃起には「中枢性勃起」と「反射的勃起」の2種類があります。
中枢性勃起とは

 

女性の裸を見たり、性的興奮を妄想したりすると、脳に興奮が伝わったときに勃起するのを「中枢性勃起」と言います。

 

刺激のあるものを見たり、妄想したりすると、脳が興奮し、血管を拡張させる物質がペニスに増えて血管が広がります。そして海綿体に血液が流れ込むので勃起します。
反射的勃起とは

 

オナニーで性器を刺激したり、机の角にこすられたり、また性行為の際に手や口で刺激されたり、何か物理的に刺激を受けると勃起するのを「反射的勃起」といいます。

 

自律神経の乱れのところで説明しましたが、交感神経が活発だと、末端の血流が悪くなって勃起しなくなるんでしたね。

 

つまり交感神経の高ぶりを抑えて、副交感神経を高めれば、肝心なときに立たなくなるのを防げるということ。

 

副交感神経を高めるには

リラックスするのに一番簡単な方法は、呼吸を整えることです。誰でもかんたんに出来てお金もかかりません。具体的に呼吸を整えるには、「腹式呼吸」を試してみましょう。

 

方法は下の通りでシンプルです。

 

腹式呼吸は鼻で息を吸いながらお腹をふくらませ、吐く息でお腹をへこませます。

 

腹圧をかけるため、胸式より呼吸のリズムが自然とゆっくりとなります。

 

腹式呼吸をすると、肺の下にある横隔膜が上下運動します。この横隔膜に自律神経が密集しているため、吐く息を意識的にゆっくりとすればするほど、自律神経を刺激し、副交感神経が優位になり、リラックスしていきます。

 

例えば、睡眠中は意識しませんが、お腹を自然に上下させるような腹式呼吸のため、ゆったりとしたリズムの呼吸になっています。

 

自律神経、呼吸法で調整 | 大和薬品株式会社

 

ほかにも副交感神経を高める方法をまとめてみます。

 

38度~40度くらいのぬるめの温度のお風呂に入るのも副交感神経を高めることができます。

 

シャワーだけで済まさずに、リラックスしてセックスするためにも、2人でお風呂に入るのも一つの手かもしれませんね。15分くらいゆったり浸かるのが最適です。

 

まとめ

いかがでしたか? 40代の男性が立たない原因と改善方法をまとめてきました。実は、ここで説明してきたたたない原因は心理的なものが大部分です。

 

体の機能がおかしいことが原因でたたない場合は、ED(勃起障害)を可能性もあります。なので、たたないことが長く続くようなら早めに病院を受診されることをオススメします。

 

 

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